排卵期是指女性月经周期中，卵子从卵巢释放，进入输卵管的时间。对于许多女性来说，计算出排卵期是实现怀孕的关键。然而，对于不懂计算方法的人来说，可以参考以下步骤来估算排卵期：
首先，了解月经周期。大多数女性的月经周期为28天，但也有少数人周期更长或更短。了解自己的月经周期可以帮助确定最佳生育时间。
其次，确定月经好了后的天数。月经好了意味着女性的周期结束，可以开始计算天数。一般来说，月经好了后的天数是14天。
第三，从月经好了后的天数开始，每天记录体温。使用体温计或手机应用程序记录体温，每天测量一次，直到体温升高0.5度或达到体温升高的高峰。
最后，根据体温升高的时间来确定排卵期。一般来说，当体温升高0.5度或达到高峰时，就是排卵期了。
虽然以上方法可以帮助估算排卵期，但并不能100%准确。因此，如果想怀孕，较好咨询医生或专业的生育咨询师，了解更专业的计算方法。