排卵期和月经期是妇女周期中非常重要的时期，了解自己的周期可以帮助自己更好地管理健康。
在女性的周期中，排卵期是指卵细胞成熟并排出的时期，通常发生在月经周期的第14天至第16天之间。这个时期是妇女最活跃的时期，也是妇女怀孕最容易发生的时期。
月经期是指卵细胞排出后，女性周期中的下一个时期，通常发生在月经周期的第13天至第17天之间。这个时期是妇女身体最虚弱的时期，也是妇女最容易生病的时期。
除了了解自己的周期，了解排卵期和月经期也可以帮助我们更好地管理健康。例如，在月经周期中寻找最佳的生育时间，避免在这个时期进行过度的性行为，可以帮助我们更好地保护自己的生育能力。
了解自己的周期，包括排卵期和月经期，可以帮助自己更好地管理健康，并保护自己的生育能力。如果有任何关于周期和健康的疑虑，请咨询医生或专业的健康顾问。