下奶快的食物清单：
1. 鲫鱼汤：鲫鱼肉质细嫩，含脂肪少，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2、尼克酸等营养成分，能加快产妇的康复和催奶，有助于宝宝的生长。
2. 猪蹄汤：猪蹄富含蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分，有通乳作用，能够促进乳汁的分泌。
3. 鸡汤：鸡肉富含蛋白质、维生素B1、B2等，有开胃、易消化的作用，能够促进乳汁的分泌。
4. 豆浆：豆浆富含植物蛋白、钙、磷、铁等，有促进乳汁分泌的作用，同时还能帮助产妇恢复身体健康。
5. 花生粥：花生富含蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分，有通乳作用，能够促进乳汁的分泌。
6. 桔子：桔子富含维生素C，能够促进产妇的身体健康，同时还有通乳作用，能够促进乳汁的分泌。
7. 梨：梨富含维生素C、苹果酸等，能够帮助产妇恢复身体健康，同时还能促进乳汁的分泌。
8. 糯米粥：糯米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，有开胃、易消化的作用，能够帮助产妇恢复身体健康，同时还有通乳作用，能够促进乳汁的分泌。
以上是一些催奶下奶快的食物清单，产妇可以根据自己的情况选择食用，但要注意食物的多样化，避免单一食物造成营养不均衡。同时，产妇还需要保持良好的心情，多休息，有利于乳汁的分泌。
下奶快的食物清单： 1. 鲫鱼汤：鲫鱼肉质细嫩，含脂肪少，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2、尼克酸等营养成分，能加快产妇的康复和催奶，有助于宝宝的生长。
2. 猪蹄汤：猪蹄富含蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分，有通乳作用，能够促进乳汁的分泌。
3. 鸡汤：鸡肉富含蛋白质、维生素B1、B2等，有开胃、易消化的作用，能够促进乳汁的分泌。
4. 豆浆：豆浆富含植物蛋白、钙、磷、铁等，有促进乳汁分泌的作用，同时还能帮助产妇恢复身体健康。
5. 花生粥：花生富含蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分，有通乳作用，能够促进乳汁的分泌。
6. 桔子：桔子富含维生素C，能够促进产妇的身体健康，同时还有通乳作用，能够促进乳汁的分泌。
7. 梨：梨富含维生素C、苹果酸等，能够帮助产妇恢复身体健康，同时还能促进乳汁的分泌。
8. 糯米粥：糯米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，有开胃、易消化的作用，能够帮助产妇恢复身体健康，同时还有通乳作用，能够促进乳汁的分泌。
以上是一些催奶下奶快的食物清单，产妇可以根据自己的情况选择食用，但要注意食物的多样化，避免单一食物造成营养不均衡。同时，产妇还需要保持良好的心情，多休息，有利于乳汁的分泌。