卵子是女性身体内最重要的器官之一，每个月只有一个，它们等待着被激活，以便在女性生殖道中与精子结合，形成受精卵，最终孕育出一个健康的孩子。然而，备孕期间，卵子的健康和安全却非常重要，如果不小心犯了以下4件事，可能会对卵子造成伤害，影响备孕效果。
1. 使用含有激素的保健品
激素是备孕期间必不可少的成分之一，例如克罗米芬等激素类药物，可以促进卵子成熟和受精能力。但是，如果使用含有激素的保健品，例如某些保健品中的成分，可能会对卵子产生不良影响，导致卵子质量下降，影响备孕效果。
2. 吸烟
吸烟对身体健康有害，同样也会对女性生殖健康产生负面影响。吸烟会加速卵子老化，降低卵子的质量，增加生殖风险。此外，吸烟还会导致二手烟对身体的负面影响，进一步影响卵子的质量和数量。
3. 过度饮酒
过度饮酒也会对生殖健康产生负面影响，降低卵子的质量和数量。饮酒会导致女性体内激素波动，影响卵子成熟和受精能力。此外，过度饮酒还可能导致受精卵质量下降，增加孕期并发症和胎儿缺陷的风险。
4. 辐射
辐射是对身体非常有害的，包括X射线、紫外线和微波等。辐射可能会对卵子产生不良影响，导致卵子受损或死亡，降低卵子的质量和数量。例如，长期暴露在放射線下的女性，可能会导致卵子质量下降，影响备孕效果。
在备孕期间，我们应该尽量避免上述伤害卵子的行为，保持健康的生活方式，例如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。