例假不准是一种很常见的问题，但也可能会影响到女性的生殖健康。许多人认为例假是每月固定的，但实际上例假的时间和质量会受到多种因素的影响，包括遗传、激素变化、生活方式和健康状况等。
那么，如何确定排卵期呢？其实，确定排卵期可以通过多种方法来实现，包括测量基础体温、观察月经后几天的体温变化、使用排卵试纸等。
测量基础体温是一种简单而有效的方法，可以帮助女性确定排卵期。具体来说，女性应该在每天清晨醒来时测量体温，然后记录体温变化的时间。一般来说，女性在排卵期的体温会升高0.3-0.5摄氏度，并在此后的几天内保持这种趋势。
观察月经后几天的体温变化也是一种简单而有效的方法。女性应该在月经结束后的几天内开始测量体温，并记录体温变化的时间。一般来说，女性在排卵期的体温会升高0.3-0.5摄氏度，并在此后的几天内保持这种趋势。
使用排卵试纸也是一种简单而有效的方法，可以帮助女性确定排卵期。