10.4来月经，排卵期是什么时候？
对于许多女性来说，了解自己的月经周期和排卵期非常重要。那么，10.4来月经，排卵期是哪一天呢？让我们来详细了解一下。
一般来说，女性的月经周期为28天，但因人而异。有些女性可能会推迟或提前几天来月经周期，这是很正常的。如果您的月经周期为28天，那么从10.4开始，您的下一个月经周期大约是11.21日。
女性的月经周期和排卵期会受到许多因素的影响，如饮食、压力、药物、疾病等。因此，准确预测女性的月经周期和排卵期不是很容易。
如果您想知道自己的排卵期，可以通过以下方法来计算：
1. 测量基础体温：女性可以在每天清晨醒来时测量体温，并记录体温变化情况。一般来说，在女性月经周期的排卵期，体温会升高0.3-0.5摄氏度左右。
2. 观察症状：有些女性可能会在月经周期的排卵期出现症状，如食欲改变、乳房肿胀、恶心、头痛等。如果您有这些症状，那么可能在周期结束时进入排卵期。
3. 使用大卫试纸：大卫试纸是一种测量女性月经周期和排卵期的常用方法。它可以测试女性尿液中是否存在怀孕荷尔蒙，并显示出怀孕与否的结果。
总之，虽然无法准确预测女性的月经周期和排卵期，但以上方法可以帮助女性更好地了解自己的身体变化，从而更好地把握自己的生理周期。如果您在周期结束时出现了症状，那么可以适当增加运动量，以促进身体健康和规律的月经周期。